בעזרת מחשבון ה־BMI תוכלו לגלות האם אתם סובלים מעודף משקל או מתת־משקל
BMI הוא מדד המשתמש בגובה ובמשקל שלך כדי לדעת אם המשקל שלך בריא. השם המלא של המדד באנגלית הוא Body Mass Index. מדד BMI הומצא במהלך המאה ה-19 על ידי המתמטיקאי והסטטיסטיקאי הבלגי אדולף קטלה. משנות ה-90 ועד היום, מדד BMI משמש ככלי מרכזי לחישוב עודף משקל או תת משקל עבור בני אדם. חישוב BMI לא תמיד מתאים עבור כל אחד, ואם אתה או את מודאגים לגבי המשקל שלכם, תמיד כדאי להיוועץ עם רופא.
BMI = משקל (בקילוגרמים) ÷ גובה2 (במטרים)
חישוב ה- BMI הוא דיי פשוט אך צריך להעשות תוך הקפדה על הקלדת נתונים מדוייקים. החישוב מחלק את משקלו של אדם בקילוגרמים לפי גובהו בריבוע (במטר). לדוגמא, BMI של 30 ומעלה (לפי הטבלה המצורפת) מהווה השמנת יתר, שימו לב שגם במקרים של השמנת יתר, יש דרגות שונות של השמנה.
עבור מבוגרים, BMI תקין נחשב בין 18.5 ל- 24.9.
שרירים הם הרבה יותר צפופים מאשר שומן ולכן אנשים שעושים פעילות ספורטיבית אינטסיבית עשויים להיות במשקל בריא למרות שה-BMI שלהם מצביע על השמנת יתר.
בדומה למבוגרים, גם בילדים נמדדת ההשמנה, בדרך כלל, באמצעות מדד מסת הגוף (BMI) אך היא איננה תמיד מדוייקת. בניגוד לתוצאות BMI אצל מבוגרים בהן כל תוצאה נכנסת לטווחים שנקבעו מראש, בילדים ובמתבגרים עודף משקל מוגדר כ- BMI מעל אחוזון 85 לגיל ולמין. ילד שמן מוגדר ככזה שה-BMI שלו מעל האחוזון ה-95, ותת משקל מוגדר כ-BMI מתחת לאחוזון 5 לגיל ולמין.
לנשים בהריון לא מומלץ להשתמש במחשבון BMI. יש להיוועץ עם רופא אם מודאגים לגבי המשקל.
BMI | דירוג |
---|---|
עד 18.5 | תת משקל |
18.5 – 25 | משקל תקין |
25 – 29.9 | משקל עודף |
30.0 – 34.9 | השמנה דרגה I |
35.0 – 39.9 | השמנה דרגה II |
40 ומעלה | השמנה דרגה III |
דוגמאות לערכי BMI | |||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
גובה (מטרים)/ משקל (קילוגרמים) | 35 | 40 | 45 | 50 | 55 | 60 | 65 | 70 | 75 |
1.50 | 15.5 | 17.7 | 20 | 22.2 | 24.4 | 26.6 | 28.8 | 31.1 | 33.3 |
1.60 | 13.6 | 15.6 | 17.5 | 19.5 | 21.4 | 23.4 | 25.3 | 27.3 | 29.2 |
1.70 | 12.1 | 13.8 | 15.5 | 17.3 | 19 | 20.7 | 22.4 | 24.2 | 25.9 |